「超越瞑想」にこだわるセレブも多いが、これも難しくはなく心の状態を落ち着かせる効果があるのだとか。また一般的な瞑想にもストレスを緩和し集中力を高める効果が期待できるというから、心が不安定な時、そしてストレスが溜まっている時には試してみる価値があるかもしれない。ちなみに基本的な方法は「心を無にしゆっくりと呼吸すること」だが、ストレスマックスの時に心を無にできるかが課題となりそうだ。

出典：https://www.instagram.com/gisele
（TechinsightJapan編集部　ケイ小原）