「冬は太りやすい」と思っているアナタ、それは大きな間違いである。実は、「寒い時期の方がダイエットに向いている」という。というのも、寒い時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量が多くなる。つまり基礎代謝が高くなり、体は痩せやすい状態にあるため、運動や食事制限をすれば、夏以上にダイエット効果が期待できるのだ。

ただこの時期は、運動をすると言っても、寒くて外に出かけるもの億劫になりがち。加えて、新年会や鍋パーティなどご馳走を食べる機会も多い。そこでおススメの策は、“美”に敏感なハリウッドセレブ達が多く実践しているスムージーダイエットだ。これまでにジスムージーダイエットを取り入れたセレブは、ジェシカ・アルバ、グウィネス・パルトロウ、ミーガン・フォックス、ファーギー、ニコール・リッチー、ミランダ・カー、ナオミ・キャンベル、リア・ミシェル、ナオミ・ワッツ、リース・ウィザースプーン…と挙げればキリがないほど。

気軽に始めるなら、粉末タイプが楽チン。ミキサーや材料を用意する必要がなく、忙しい朝でもサクッと野菜スムージーが作れる『グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX』が人気だという。専用のシェーカーにパウダーと水を混ぜ、たった10秒で完成だ。

気になる成分には、160種類の原料から抽出された酵素のほかに、146種類の野菜エキス、24種類の果物エキス、11種類のビタミン、9種類のミネラルと、コップ1杯でバケツ1杯分もの充実野菜が含まれている。生の野菜や果物を摂るよりもずっと効率的で、ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかり補えるのだ。

作り方は、袋の中に入っている計量スプーン1杯分のパウダーを専用シェーカーに入れ、水を約200cc入れてシェイクするだけ。時間を置くと、ダマができる原因になるため、水を入れたら間をおかずにシェイクするのがポイント。後片付けもシェーカーを水でさっと洗うだけと、簡単である。

正月に3キロ太り、ダイエット中の記者も早速トライしてみた。見た目は青汁のようだが、味は甘酸っぱいベリー味で美味しい。粉っぽさもなく、ゴクゴク飲める。水を少なめにすればスプーンで食べるスイーツ感覚に、水の代わりに牛乳や豆乳で割っても美味しく飲め、味にレパートリーがあるのも魅力だ。

また『グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX』の中には、水分を吸収して17倍に膨れ上がる「グルコマンナン」、30倍に膨れ上がる「サイリウム」が含まれているため、お腹の中で膨らんで、たった1杯でも満足感がある。コップ1杯の水をつけ足して飲むと、さらに効果的だ。記者は朝食をこのスムージーに置き換えてみたが、しっかりとお腹にたまるため、昼食まで空腹感もなく過ごせる。これは嬉しいポイントだ。

しかも『グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX』は、1食わずか78キロカロリー。1日1食をこのスムージーに置き換えれば、摂取カロリーを大幅にオフできる。今なら通常5,600円のところ、50％オフの特別価格2,800円で試せるという。実は痩せやすい今の季節こそ、ダイエットに励んでみてはいかがだろうか。

■『グリーンベリースムージーダイエット 160酵素MIX』　http://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=zF229dTv&ai=a53048d19a7a9e
（TechinsightJapan編集部　恵麻）